Zdrowe jedzenie a zdrowy styl życia

Strona główna

Zamiast katować się różnego rodzaju dietami, można po prostu nauczyć się zdrowo odżywiać. Często ludzie nie wiedzą jak zdrowo się odżywiać. Metody gotowania i jedzenia najczęściej przechodzą z pokolenia na pokolenie. Córki uczą się przygotowywać posiłki od swoich matek.

Kilkadziesiąt lat temu, kiedy większość ludzi miała swoje uprawy i swoje warzywa nie było tak dużego problemu. Natomiast teraz, w związku z dużym zawarciem substancji chemicznych w produktach musimy nauczyć się jak zdrowo jeść, aby nie tylko być szczupłym, ale przedłużyć sobie życie i pięknie wyglądać.

Im twoje produkty będą bardziej naturalne, tym lepiej i zdrowiej dla ciebie. Jedz dużo owoców i jagód, które zaspokoją potrzebę jedzenia słodyczy. Jedz dużo warzyw, zwłaszcza zielonych, pomarańczowych i żółtych. Mają one bardzo dużo witamin i minerałów. Uważaj jednak na dipy i sosy, które można dodawać, np. do sałatek warzywnych. Zawierają dużo tłuszczu i kalorii.

Pieczywo i makarony powinny być zrobione z pełnego ziarna. Unikaj ciast i słodkich przekąsek. Przyjmij zasadę, że zjedzenie jabłka jest bardzo zdrowe, ale zjedzenie szarlotki już nie.

Jedz dużo chudego mięsa i ryb, zarówno morskich jak i rzecznych. Te pierwsze zawierają dużo protein, natomiast ryby zawierają dużo bardzo zdrowych tłuszczów omega-3.


Tagi:
Zdrowe jedzenie, zdrowy styl życia , wróżka online , olej moringa
Zobacz także

Dieta

Najnowsze badania i statystyki mówią, że nasze społeczeństwo staje się otyłe. W związku z tym, coraz bardziej i częściej nagłaśnia się tematy takie jak zdrowa żywność, odchudzanie, fitness, itp. Możemy znaleźć wiele przepisów jak schudnąć i oczywiście jeśli się do nich zastosujemy to zrzucimy na wadze, ale niestety na krótko. Pojawi się efekt jojo. Jest to efekt, polegający na wróceniu do ówczesnej wagi, a nawet przytyciu jeszcze więcej. Nie powinniśmy się koncentrować na dietach z gazet, czy w Internecie. Jeśli chcemy schudną, zróbmy to z głową. Musimy...

terapia uzaleźnień leszno , odchudzanie poznań

Archiwum

Warzywa, a rak piersi

(Opublikowano: 02.10.2010r.)

Najnowsze badania dowiodły, że liściaste, zielone warzywa pomagają w zapobieganiu raka piersi. Do takich warzyw należą między innymi: kapusta, brokuły, sałata. Naukowcy stwierdzili, że takie warzywa są najzdrowszymi warzywami na świecie. Zawierają taki składniki jak: witamina C, błonnik, substancje hamujące rozwój nowotworów. Badania naukowe, dzięki którym uzyskano takie wyniki,...

A także: ,

Kto może stosować dietę?

(Opublikowano: )

Jeśli chodzi o stosowanie konkretnych diet, to na pewno trzeba wziąć pod uwagę to, jakie mamy warunki i jest tutaj wiele aspektów, na jakie trzeba zwrócić uwagę, jeśli chcemy rzeczywiście zapewnić sobie to, co dla nas najbardziej komfortowe w takim momencie. Należy zatem koniecznie zdecydować się na takie rozwiązania jak dieta dr Ewy Dąbrowskiej, ale najpierw trzeba poznać swój...

A także: ,

Polecamy: