Zdrowe jedzenie a zdrowy styl życia

Strona główna

Zamiast katować się różnego rodzaju dietami, można po prostu nauczyć się zdrowo odżywiać. Często ludzie nie wiedzą jak zdrowo się odżywiać. Metody gotowania i jedzenia najczęściej przechodzą z pokolenia na pokolenie. Córki uczą się przygotowywać posiłki od swoich matek.

Kilkadziesiąt lat temu, kiedy większość ludzi miała swoje uprawy i swoje warzywa nie było tak dużego problemu. Natomiast teraz, w związku z dużym zawarciem substancji chemicznych w produktach musimy nauczyć się jak zdrowo jeść, aby nie tylko być szczupłym, ale przedłużyć sobie życie i pięknie wyglądać.

Im twoje produkty będą bardziej naturalne, tym lepiej i zdrowiej dla ciebie. Jedz dużo owoców i jagód, które zaspokoją potrzebę jedzenia słodyczy. Jedz dużo warzyw, zwłaszcza zielonych, pomarańczowych i żółtych. Mają one bardzo dużo witamin i minerałów. Uważaj jednak na dipy i sosy, które można dodawać, np. do sałatek warzywnych. Zawierają dużo tłuszczu i kalorii.

Pieczywo i makarony powinny być zrobione z pełnego ziarna. Unikaj ciast i słodkich przekąsek. Przyjmij zasadę, że zjedzenie jabłka jest bardzo zdrowe, ale zjedzenie szarlotki już nie.

Jedz dużo chudego mięsa i ryb, zarówno morskich jak i rzecznych. Te pierwsze zawierają dużo protein, natomiast ryby zawierają dużo bardzo zdrowych tłuszczów omega-3.


Tagi:
Zdrowe jedzenie, zdrowy styl życia , wróżka online , olej moringa
Zobacz także

Pyszne i zdrowe torty

Obecnie wiele osób narzeka na chemię i sztuczne dodatki, jakie zawarte są w składnikach naszego pożywienia. Warto zatem wziąć pod uwagę to, co pozostało jeszcze naturalne i czego smakiem możemy się cieszyć tak samo jak dawniej. Przede wszystkim są jeszcze takie tradycyjne cukiernie, które oferują nam wspaniałe torty z naturalnych składników, jakie rzeczywiście zachwycają smakiem, a zostały przygotowane w taki sposób, że nie trzeba się martwić o swoje zdrowie. Wystarczy tak naprawdę wykorzystywać naturalne składniki, a nie decydować się na chemiczne dodatki....

terapia uzaleźnień leszno , kursy fizjoterapia

Archiwum

Otyłość

(Opublikowano: 18.10.2010r.)

Najnowsze badania i obserwacje dowodzą, że społeczeństwa praktycznie wszystkich krajów mają bardzo szybki przyrost otyłych ludzi. Dlaczego tak się dzieje? Zmieniają nam się czasy, produkty i upodobanie, jak również mamy coraz mniej czasu na skupianie się na jedzeniu, czy gotowaniu. Pieniądze i kariery zawodowe tak zdominowały świat, że skupimy się głównie na tym, zapominając o...

A także: odchudzanie poznań,

Białko w naszej diecie

(Opublikowano: 05.10.2010r.)

Białko jest jednym z najważniejszych składników, potrzebnym do normalnego funkcjonowania organizmu. Jest to element składający się z aminokwasów. W związku z tym, że spożywane produkty zawierają różne aminokwasy, musimy się skoncentrować na tych pożytecznych i potrzebnych naszemu organizmowi. Wyróżniamy 22 aminokwasy. Nie wszystkie z nich są przydatne dla funkcjonowania naszego...

A także: ,

Polecamy: